Dolori ai Piedi: come alleviarli e trarne benefici

Benefici del Massaggio Plantare

E’ una tecnica dove viene massaggiato tutto il Piede su certi punti specifici, per un riequlibrio del corpo, molto utile per dolori di articolazioni di schiena e dolori muscolari. Sulla parte plantare troviamo gli organi sulla parte dorsale la parte scheletrica dell’ essere umano. Massagiare il Piede stabilisce un equilibrio energetico relazionati energeticamente con organi e apparati, ci aiuta ad effettuare un’ azione prebventiva sui squilibri dell’ organismo.
L’ obiettivo durante un percorso è di alleviare una infiammazione, tensione organica e psicosomatica. Il Piede è una componenete anatomica importante per il corpo umano, ci sostiene, ci permette di muoverci. E’ composto da tre parti: avampiede dove si trovano falangi e metattarsi, mesopiede dove sono collocati l’ osso cuboide tre cuniformi e lio scafoide- tarsale e il retropiede che comprende l’ astralogo e il calcagno.
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Il dolore del piede molto diffuso, può influire il modo di camminare, sono dovute a diverse cause, come la fascite plantare, l’ alluce valgo e il neuroma di Morton. Questo dolori possono sorgere per un eccessivo stress o da eventi traumatici
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La fascite plantare si sviluppa sotto il calcagno in direzione del metattarso, l’ alluce valgo avviene con la sovrapposizione del primo dito verso il secondo, il quale costringe tramite una pressione a spostrasi di lato comportando uno spostamento delle ossa, il neuroma di Morton è una infiammazione dell’ avampiede, come se avessimo un piccolo sasso sotto il piede si ha là perdita della sensibilità.
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Per capirci meglio dobbiamo riflettere sulla causa scatenante, primo consiglio e di evitare ogni tipo di stress facendoci anche un’ automassaggio prima di andare a dormire.
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I nostri Piedi sono ricchi di terminazioni nervose che in Medicina Cinese vengono chiamati “ Meridiani Energetici”; quindi massagiandoci ci aiuterremo alla diminuizione di stress, mal di testa, e diminuizione di tensioni giornaliere.
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Ecco alcuni consigli:

  1. fai una pressione lateralmente sia zona mediale del Piede che esterna, dalle dita in giù
  2. Premi e allunga e gira in senso orario ogni dito dall’ alluca al quinto dito
  3. Faì una digitopressione nella parte planatre con entrambi i pollici dalle dita sino ai talloni
  4. Ripetilo 5 volte muovendo i pollici in senso orario e in modo circolare
  5. Digita con i polllici la zona della caviglia provando a stimolarla
  6. Martella la parte plantare e dorsale del piede in modo da stimolare tutte le aree
  7. Passa sulla parte plantare con la mano chiusa tutte le nocche della mano, facendo scivolare dal metatatarso al tallone il pugno, ripetilo tre volte “ autostimolazione dello stomaco”
  8. Per finire c on olio naturale massaggia, sfriziona tutto il piede plantarmente e dorsalmente

Sentirai molta leggerezza sia fisica che mentale ripeti l’ automassaggio almeno tre volte a settimana

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